ЗАМЕТКИ GSR-СПЕЦИАЛИСТА
или
КАКИМИ БЫВАЮТ МЕЧТЫ И ДВИЖЕНИЕ К НИМ…
Сегодня сбылась моя давнишняя мечта.
Мечта была странная, но я её время от времени вспоминала на протяжении многих лет.
Мне всегда хотелось ложиться до полуночи (в 10-11 часов вечера), а вставать самой (без будильника) – в районе 4-5 часов. Мне казалось, что вот тогда бы я успевала всё на свете, переделались бы многие дела, которые я снова и снова откладывала.
Сегодня это произошло – я даже не могла поверить, что не усну снова, проснувшись в 4 утра – и какое-то время проверяла (усну - не усну)…
Я переделала кучу дел! Не все свои хвосты подтянула (их очень много)… Но мне определённо нравится такое начало дня!
Надо сказать, я долго не могла приучить себя вставать рано. Чего я только не делала для этого! Но главным препятствием оказался хронически поздний отход ко сну.
Я даже взялась за проработку GSR-сессиями причин этой тенденции позднего отхода ко сну и сложного подъёма по утрам. Я прорабатывала нежелание вставать утром. Не помогло. Потом несколько симптомов про нежелание идти спать вечером. Поразительно, как вечер за вечером находились «уважительные причины» для этого… А когда их не было, я, как бы случайно зависала в телефоне или компе в соц.сетях или в интернете. Был также симптом «Королева ночи», который вобрал в себя мой вкусный ресурс бодрствования по ночам… Ситуация стала выравниваться – постепенно сдвигался сон в желанную для меня сторону. Но периодически были срывы. И опять по новой!
Я часто вспоминала про своих бабушку и маму. Бабушка днём работала на 4-х работах и по ночам ещё и шила/штопала вещи на заказ. Я это не застала, но слышала про такой факт в жизни бабули много раз. А мама просто почти не спала по ночам – она называла себя совой и даже мне время от времени не давала спать, желая скоротать ночное время в разговоре. Обе дочери у меня – совушки. Интересно, можно ли это исправить! Посмотрим-посмотрим!
Тут также кстати оказался марафон Алексея Венчакова – про планирование и отслеживание режима сна и бодрствования. 2 недели я записывала в общий чат своё намерение лечь до полуночи и встать до 8-ми часов утра. И – о чудо! – это стало получаться! Не время от времени, а постоянно! Возможно, сработал стадный инстинкт или тенденция, типа «давши слово – держи!» - мне сейчас не особо это важно. В данной ситуации подобные нарушения сработали в нужном русле!
Я уже вышла из беседки марафона (кто-то до сих пор продолжает фиксировать и выправлять свой график сна) – но эффект остался. Я так понимаю, что фундамент изменений я заложила своими проработками, а привычка зафиксировалась именно в момент ежедневных действий во вне – когда я не потворствовала привычке, а действовала по-новому.
Я и не ожидала, что ещё больше приближусь к моей старинной мечте – вставать ранним утром. Обожаю это время! Мой опыт показал, что именно в утренние часы я мегапродуктивна!
И ещё… появилось время для анализа! А это значит, что ещё одну малоосвоенную сферу стало возможным прокачать, усилить, вырастить. Предвкушаю долгожданные изменения!
#GSR #заметкиGSRспециалиста #мечтысбываются
Фото Дениса Будкова - ночное извержение вулкана на Камчатке.
(совсем как я сегодня в 4 утра - сгорала изнутри от ресурса и не могла уснуть. Приятно, когда ресурс востребован, не сливается понапрасну)
